Robert Shanan  skickade detta mail i dag.. roligt tycker ja.

Själv kom jag till Kapstaden i morse.. verkar vara en riktigt häftig stad. Vi kommer att kunna göra mycket roligt med människorna här ner.

Jag kommer att raportera mer all vad tiden går.

Hej!

Jag var (och är fortfarande…!) den lyckliga vinnaren av ”Kom igång 2009″ tävlingen. Jag vann ett set kettlebells (8,12,16 kg), som kom till användning – kan man lugnt säga! 24 kgs kulan som jag hade innan kunde jag muskla upp, men det var nog inte vackert när jag gjorde det. 16 kgs kulan finslipade min teknik, det kändes. 12 kgs kulan är perfekt för hand-till-hand övningar när man vill hålla på länge. 8 kgs kulan är kul att jonglera med de dagar jag är sliten.

Jag måste erkänna att efter jag vunnit setet så blev det MYCKET kettlebell-träning – men jag har varit trogen mitt upplägg: träna 3 dagar vila 1 osv. Jag har fått bra resultat på alla sätt, bla dubblat marklyftet fast jag knappt satt foten innanför gymmet!? Det här blev längre än vad jag tänkt…men det jag ville komma fram till är att Spartans kettlebells är överlägset bättre än resten av utbudet på marknaden ( JA, jag har klämt o känt på de flesta fabrikat!). MVH/ Robban