Den 24 oktober kommer vi ha ett kost ochn träningsseminarium i Motala tillsammans med idrotts nutritionist Anki Sundin.

Anki har skrivit ett tiotal böcker om näring och träning, den senaste ”Näringslära för kroppsbyggare och andra kraftidrottare” är en mycket bra bok för hur man optimerar sin kost vid olika typer av träning.

Så här står det beskrivet om Anki på hennes hemsida:   

Anki Sundin är nutritionist (fil mag nutrition/näringsfysiolog, från Stockholms universitet) och är en mycket uppskattad föreläsare i sammanhang där kost, näringslära och prestation står i fokus. Hon är författare till flera populärvetenskapliga böcker, varav den senaste är Näringslära för kroppsbyggare och andra kraftidrottare.

Anki har själv en övertygande idrottslig meritlista bakom sig. Bland medaljerna återfinns SM-guld i bänkpress och SM-silver i styrkelyft och hon har också flera års erfarenhet av att träna och tävla i kampsport.

Kostdelen under denna heldag kommer att varvas med träning i olika former för styrka, uthållighet och explosivitet.

Vi kommer att använda oss av Kroppsvikten, Kettlebells och Bulgarian trainingbags och då använda oss av en del av den träning vi annars går igenom på Spartan kettlebelldagar.

Anki kommer att på detta seminarium ta upp:

• GI och GL
• Kosttillskott
• Kolhydraternas roll vid träning
• Proteinets roll vid träning
• Vätska och träning

Träningen kommer att ta upp:

• Mobilitet
• Styrka
• Uthållighet
• Epoc och Tabataprotokoll för fettförbränning
• Samt andningsövningar

Efter den här dagen kommer du på ett helt annat sätt kunna optimera din träning och kost för de resultat du vill nå.

Vi kommer att begränsa deltagareantalet till 25 st för att kunna ge rätt information till var och en.

Priset kommer att vara 1200 kr för 8 timmar med högkvalitativ information.

Registrera dig här: Webshopen

Varmt välkomna Olof och Anki